Fria svenskars julkalender #4

I dag tar vi oss sällan tid att sitta ner vid matbordet och äta en bit mat tillsammans. Någon kanske sitter framför datorn i ett annat rum än köket, någon kanske sitter framför teven och äter eller så sitter ni ner vid matbordet tillsammans med varsin telefon i handen? Konsekvensen av detta osociala ätandet gör att vi mår både psykiskt och fysiskt sämre.

Att sitta ner tillsammans en stund varje dag utan alla dessa skärmar gör att man får chans att prata och få reda på hur ens make, hustru och  barn har haft det under dagen.

Så finns det möjlighet idag, hjälps åt med middagen. Någon kan förbereda salladen. En annan kan duka. Det spelar inte så stor roll på vad ni äter, men det är bra om det är något alla tycker om. Lägg i från er era skärmar, inte bara på bordet utan ha telefonen i ett annat rum! Ät, umgås och njut! Det är det som är det viktiga! Känn gärna efter hur det känns, kan ni hjälpas åt att göra det till en vana? Bor du själv? Bjud in din familj eller ett par vänner, de som du har valt som din familj.

• Fem fördelar med att sitta ner och äta tillsammans med andra:
• Det blir lättare att hålla vikten
• Man håller sig friskare eftersom kroppen kan tillgodose sig fler näringsämnen
• Man blir lyckligare
• Man tränar sig socialt
• Barn lär sig språket bättre och snabbare